Come faccio a capire quali sono i miei valori? Penso che il tempo dedicato a rispondere a questa domanda sia sempre ben investito. Steve Hayes, fondatore dell’ACT ci viene incontro attraverso cinque punti chiave per definirli.
Sarà un attacco d’ansia o un attacco di panico? Spesso è questa una delle prime domande che mi pongono le persone che vengono a richiedere un aiuto terapeutico . Ma ha davvero senso questa domanda?
Quante volte vi è capitato di sopravvalutare delle difficoltà nell’affrontare una situazione per poi sorprendervi a pensare: «Tutto sommato pensavo peggio». Un ruolo importante in queste comunissime situazioni è rappresentato dal nostro sopravvalutare l'”impatto” che le emozioni molto intense avranno su di noi.
Quante volte abbiamo letto su giornali, riviste e in ogni meandro del web l’importanza di avere una buona autostima? Uno dei concetti più usati e nello tempo ambigui in psicologia è proprio l’autostima. Read more
Sono disperata! Non vuole proprio andare a Scuola!”. Di solito è attraverso una richiesta d’aiuto di questo genere che vengo a contatto con una particolare situazione in cui l’ansia la fa da padrona. Sto parlando della cosiddetta “fobia scolare” ovvero il rifiuto di andare a scuola innescato da forte ansia da parte di bambini e adolescenti. Read more