Il tuo partner ti incalza in ogni momento facendoti sentire come un sospettato di chissà quali crimini interrogato da un agente della CIA? Oppure i suoi silenzi tombali ti mandano letteralmente fuori di testa? Molto probabilmente siete incastrati in una situazione di demand-withdraw. Read more
Devo essere sincero, odio le scadenze ravvicinate e quando Matteo è entrato nel mio studio dicendomi che avrebbe dovuto superare la paura di volare in 3 settimane per andare oltre oceano non ero contento ma ho pensato: proviamoci! Read more
Perché facciamo tanta fatica a cambiare? La risposta meriterebbe un trattato di 600 pagine e in questo post vorrei concentrarmi su una delle leve fondamentali del cambiamento: l’azione. Nell’ultimo articolo ho cercato di raccontarvi in breve quali modalità di agire siano veramente valide per cambiare davvero e l’enfasi è stata messa su un processo fondamentale dell’ACT: l’azione impegnata. Vi avevo anticipato che sarei tornato sul tema “obiettivi” che rappresenta il tassello fondamentale per poter passare all’azione (impegnata). Per chi se lo fosse perso abbiamo parlato già di obiettivi (qui) ed il tema interessa molto non solo la clinica ma anche chi, a vario livello, s’interessa di sviluppo personale. Read more
Siete stufi di sentir parlare del referendum? Io moltissimo! A costo di andare leggermente off-topic volevo condividere con voi una particolare e subdola forma di stress: lo stillicidio della comunicazione che vuole persuaderti a votare in un certo modo presentandoti l’alternativa come stupida, terribile o moralmente inaccettabile. Read more
L’altro giorno stavo controllando le notifiche di Facebook sul mio smartphone e una notizia ha catturato la mia attenzione ed ho pensato di fare uno screenshot per condividerlo con voi (immagine a sinistra). Come potete vedere il titolo è accattivante: “Con questo esercizio di respirazione fermerai l’ansia all’istante“. Naturalmente non esiste nessuna tecnica segreta per fermare l’ansia all’istante e il link rimanda ad un sito di pseudoinformazione pieno di scempiaggini.
Questo episodio mi ha fatto riflettere su come spesso le persone non siano disposte a mettersi davvero in gioco per superare le proprie difficoltà o per raggiungere i propri scopi coerentemente con i propri valori. In generale è una sorta d’inerzia dalla quale nessuno è immune; io ad esempio tendo a tergiversare quando si tratta di prendere appuntamento dal dentista fino a quando non sento male anche se so che sarebbe meglio fare periodiche visite di controllo. Ogni persona può identificare atteggiamenti come questo e di esempi se ne potrebbero snocciolare a decine. Read more