Riesci a “vedere” quello che stai pensando? Lo so che la domanda sembra senza senso ma provate a osservare la vostra mente che sta pensando; cosa vi passa per la testa? Riuscite a seguire i vostri pensieri? Se provate a fare questo piccolo esercizio per una frazione di minuto vi accorgerete come i vostri pensieri formino una specie di flusso al quale corrisponde un determinato stato emotivo. Read more
«Papà! Papà vieni, ho paura!». A tutti i genitori è capitato di udire frasi di questo tipo e, solitamente, le udiamo quando, dopo un’intensa giornata passata a destreggiarsi tra mille incombenze, siamo riusciti a “spiaggiarci” sul divano. Il rischio grosso, infatti, è che tua figlia ti chieda di rimanere lì con lei che si traduce nel rimanere inginocchiato per terra sul freddo parquet e tenerle la mano mentre preghi che riprenda sonno. Certo, forse la drammatizzo un po’ ma per qualche genitore la messa a letto dei propri figli può diventare problematica e faticosa a causa delle paure che i bambini provano nel dover chiudere gli occhi e dormire. Devo dire che non mi capita spesso ma quando capita non è facile sgattaiolare via dalla cameretta. Read more
“Cara ansia ti scrivo” non vuole essere una storpiatura di una bellissima canzone del compianto Lucio Dalla ma la sintesi di una lettera molto brillante che la blogger Rachel Griffin ha pubblicato sul The Huffington Post americano. Potete trovare la versione originale qui e la truduzione nell’edizione italiana qui. Quando ho letto la lettera, che riporto per intero in modo che la possiate leggere senza abbandonare la pagina, ho pensato a quanto sintetizzasse bene alcuni temi trattati nel blog. Read more
Avete presente quando siete molto arrabbiati? In quel momento è come se foste un tutt’uno con la vostra rabbia e i penseri che l’alimentano. In altre parole siete “fusi” con i vostri pensieri e faticate a riconoscerli come tali. 
In quelle circostanze siamo intrappolati dalla nostra stessa mente e le nostre azioni rischiano di diventare degli automatismi dominati da quei pensieri ingombranti. Questo meccanismo è stato definito come fusione cognitiva e, lungi da essere qualcosa di patologico, è solamente uno dei processi che diminuiscono al nostra flessibilità psicologica o per dirla in parole povere è uno degli ostacoli alla nostra felicità. Read more
“Pensare ad un altro è una specie di tradimento”? Molte volte mi è stata fatta questa domanda e in altrettante occasioni mi è capitato di parlarne anche insieme agli amici in quelle serate dove si chiacchiera e l’argomento scivola su temi ricorrenti: l’amore, il sesso, le tentazioni, la fedeltà… In realtà non è un post sul rapporto di coppia ma su quanto pericoloso sia fondersi con i nostri pensieri che ci spaventano o ci fanno arrabbiare. È la nostra ansia o la nostra rabbia a trasformare quel pensiero in un “peccato” perchè ci tiene fusi con esso e non riusciamo a lasciarlo andare via.
Proprio ieri stavo rileggendo un libro molto bello che vi consiglio: 101 storie Zen. Una storia, in particolare, ha catturato la mia attenzione perchè racconta di come due monaci di fronte ad una “tentazione” affrontino il problema in due modalità diametralmente opposte. Ma non voglio svelare troppo, leggetela… Read more