Categoria: Terapie cognitive e comportamentali

Tu che ne sai dell’ansia?

L’altro giorno una persona che era venuta da me per un problema di ansia e panico mi ha rivolto una domanda che da un po’ di tempo non sentivo più:

Ma lei ha mai provato queste sensazioni orribili? Dice che dobbiamo accettare e lasciare andare questi pensieri ma se le avesse provate non mi direbbe così…

Questa domanda mi è stata molto utile e devo ringraziare questa paziente che mi ha dato un feedback prezioso sulla mia comunicazione; se mi ha percepito sottovalutare la sua fatica e la sua paura vuol dire che in quel momento ero troppo concentrato su “quello che c’era da fare per aiutarla” e poco “sulla persona”. Questo è un rischio che ogni terapeuta corre e capita, spesso, per evitare un rischio ancora più grave ovvero quello di perdersi nel dolore del paziente e trascurare le cose da fare per aiutarlo. Read more

Bias di conferma

«La terra è piatta! Abbiamo le prove». Forse non lo sapete ma alcune persone credono veramente che la terra sia piatta non tanto per cieca abnegazione a qualche dogmatismo religioso ma perché vittime di uno dei più potenti bias cognitivi. Avete mai sentito parlare del bias di conferma o, come è comunemente conosciuto, del confirmation bias? Il confirmation bias è un bias cognitivo molto comune che spesso domina i nostri schemi di pensiero e consiste nella tendenza a ricercare elementi della realtà che confermino le nostre ipotesi ed a ignorare quelli che le confutino. Read more

Demand-withdraw: il punto morto di molte dinamiche di coppia.

Il tuo partner ti incalza in ogni momento facendoti sentire come un sospettato di chissà quali crimini interrogato da un agente della CIA? Oppure i suoi silenzi tombali ti mandano letteralmente fuori di testa? Molto probabilmente siete incastrati in una situazione di demand-withdraw. Read more